每年的3月21號是世界睡眠日，其目的是為了引起大家對睡眠的重視。人的一生中接近三分之一的時間是在床上度過的，由此可見擁有一個好的睡眠是多么的重要。好的睡眠是高質(zhì)量生活的一個重要基礎(chǔ)，但是生活中還是很多人深陷失眠的困擾，不僅影響生活，還危害身體健康。

 

　　充足的睡眠是身體健康的一個標(biāo)志，如果你現(xiàn)在被失眠深深的困擾，不要害怕，積極的面對才能解決問題。長期失眠對身體造成的傷害是非常多的，比較常見的就是以下這6種，大家要注意預(yù)防。

 

　　1、高血壓

 

　　失眠的患者需要花費較長的時間才能進(jìn)入睡眠，一直睡不著的話，神經(jīng)是處于比較興奮的狀態(tài)，使得動脈血管收縮，血管壁壓力增大，從而導(dǎo)致血壓升高。久而久之血管就會出現(xiàn)變異，導(dǎo)致高血壓。所以一旦出現(xiàn)失眠要積極改善。

 

　　2、頭痛

 

　　失眠的人群常常會有頭痛的情況，不同的人群，頭痛的情況不一樣。有的患者可能自感頭部脹痛、尤其是后腦勺一塊。有的會出現(xiàn)偏頭痛，三叉神經(jīng)痛等情況。建議不管是哪種疼痛，患者還是盡量去醫(yī)院檢查一下。

 

　　3、冠心病

 

　　冠狀動脈比較小，長期失眠的話，容易導(dǎo)致心肌缺血，從而患上冠心病。所以失眠也與冠心病有很大的關(guān)系。對于本身就有冠心病的人群，如果連續(xù)幾天失眠的話，冠心病可能會加重，出現(xiàn)胸悶胸痛的情況，應(yīng)積極防治。

 

　　4、腦溢血

 

　　對于有慢性基礎(chǔ)病的患者、如果高血壓、高血糖人群，如果失眠嚴(yán)重的話，也容易突發(fā)腦溢血。雖然發(fā)生的概率比較低，但是也需要警惕這一情況的發(fā)生。建議中老年人要重視自己的睡眠情況，預(yù)防失眠。

 

　　5、糖尿病

 

　　長期失眠的話，也會增大患上糖尿病的機(jī)率，這是因為失眠會影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致糖代謝紊亂，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。對于本身就有糖尿病的人群，也會進(jìn)一步引起血糖的升高，危險性非常高。所以要想預(yù)防糖尿病，也要注意失眠這一因素。

 

　　6、神經(jīng)衰弱

 

　　長期失眠也會誘發(fā)神經(jīng)衰弱，主要是表現(xiàn)在白天精神疲乏、大腦不清醒、反應(yīng)慢，注意力不能集中等情況。這對患者來說是非常折磨的，嚴(yán)重影響了正常的學(xué)習(xí)和工作。建議這種情況大家積極配合醫(yī)生的治療。

 

　　失眠除了可能會導(dǎo)致上述疾病之外，長期失眠還容易導(dǎo)致精神問題，會使患者變得焦慮、抑郁等。影響睡眠質(zhì)量的因素有很多，比如說精神壓力大、習(xí)慣性熬夜、環(huán)境等，建議大家及早遠(yuǎn)離這些原因。

 

　　失眠也是一種危害健康的疾病，大家不要忽視正規(guī)的治療，不要覺得忍一忍就過去了。長期失眠會導(dǎo)致一系列的健康問題，是很多慢性疾病的致病因素，大家要多關(guān)注一下自己的睡眠問題，爭取有一個好的睡眠質(zhì)量！