隨著大家對(duì)健康的關(guān)注，越來(lái)越多的人有體檢的習(xí)慣，每年一次體檢能夠幫助我們了解自己的身體狀況。很多人在拿到體檢單的時(shí)候，看到尿酸高那一項(xiàng)實(shí)在是頭疼不已。目前尿酸高也是成為了很多年輕人的通病了，越來(lái)越多的人加入了高尿酸的行列中。尿酸高的危害是非常大的，比如說(shuō)導(dǎo)致痛風(fēng)，嚴(yán)重的話會(huì)影響日?；顒?dòng)。

 

　　高尿酸，痛風(fēng)是與飲食有密切關(guān)系的兩種疾病，主意是因?yàn)閿z取過(guò)量的高嘌呤食物有關(guān)。有的人愛(ài)吃燒烤喝啤酒，這兩者都是高嘌呤的搭配，吃的時(shí)候一時(shí)爽，吃了之后關(guān)節(jié)疼就疼的哇哇叫，等不疼的時(shí)候，又開始百無(wú)禁忌，在作死與后悔之間樂(lè)此不疲。

 

　　不想讓自己被痛風(fēng)折磨，我們就要做到以下這5點(diǎn)內(nèi)容：

 

　　1、飲食以低嘌呤為主

 

　　對(duì)于尿酸高、痛風(fēng)的患者，飲食的原則是可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，盡量不吃高嘌呤食物。像我們平時(shí)常見的豬肉、羊肉、牛肉等紅肉及其內(nèi)臟都是屬于高嘌呤的食物，而常見的雞肉，魚肉、鴨肉等白肉是屬于中嘌呤食物，其它比如說(shuō)粗糧，蔬菜，水果，谷物等都是屬于低嘌呤食物。所以尿酸高建議是少吃肉，多吃水果蔬菜，濃的骨頭湯、動(dòng)物內(nèi)臟最好不要吃。

 

　　2、堅(jiān)決戒酒

 

　　痛風(fēng)的患者需要堅(jiān)決戒酒，因?yàn)榫凭械娜樗釙?huì)抑制尿酸的新陳代謝，導(dǎo)致血液中的尿酸急劇升高，容易誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。所以已經(jīng)確診有痛風(fēng)情況的患者，一定要戒酒。無(wú)論是低濃度的啤酒，還是高濃度的白酒，建議都需要戒掉。

 

　　3、服用藥物及時(shí)止痛

 

　　對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，比較直接的治療方法就是服用降尿酸的藥物，這樣能夠比較快的降低血液中尿酸的濃度，改善痛風(fēng)的情況。臨床上具有降尿酸作用的藥物是比較多的，比如說(shuō)非布司他、別嘌醇、依托考昔等，大家可以根據(jù)自己的病情選擇適合的藥物類型。

 

　　4、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

 

　　血液中的尿酸成分容易在我們的關(guān)節(jié)、耳朵等部位沉積，導(dǎo)致痛風(fēng)石的發(fā)生，不加以制止，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫大、變形、僵直、甚至是出現(xiàn)骨折。所以建議大家沒(méi)事的時(shí)候多活動(dòng)一下我們的關(guān)節(jié)，有助于降低尿酸在關(guān)節(jié)處沉積的概率。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需要把握好，以溫和為主。

 

　　5、補(bǔ)充弱堿性水

 

　　尿酸是呈現(xiàn)弱酸性的，建議大家在飲水方面，多喝弱堿性水，有助于促進(jìn)酸堿中和反應(yīng)，減少尿酸結(jié)晶的形成。弱堿性食物多分布在蔬菜水果，奶類，這與上述的飲食原則保持一致。

 

　　痛風(fēng)發(fā)作起來(lái)也是非常要人命的，目前是比較難根治的。即使暫時(shí)好了，但是如果不注意飲食的話還是很容易就復(fù)發(fā)了。所以大家需要結(jié)合藥物治療和飲食改善兩種方法。大家要積極配合醫(yī)生治療，爭(zhēng)取早日告別高尿酸，拒絕痛風(fēng)。