手腳發(fā)麻的情況，我們會經(jīng)常遇到。比如長時間坐著、趴在桌子上睡覺、拎重物過久、上廁所蹲太久等等...都會出現(xiàn)。
這些大多是一些物理性的，主要是因?yàn)槲覀冮L時間保持同一個姿勢或者不良姿勢造成的手或腳步供血不足引起的，一般手腳回正到原來的姿勢就會慢慢緩解。
當(dāng)然，手腳麻木并不僅僅只是物理性的原因，也很可能是由于身體內(nèi)的某些疾病原因引起的，需要我們加以重視。
引起手腳發(fā)麻的疾病
1、頸椎病
頸椎病是頸椎間盤突出，刺激到腰部周圍神經(jīng)引起的一些癥狀；頸椎間盤突出刺激的神經(jīng)根，神經(jīng)根影響上肢神經(jīng)的功能，出現(xiàn)手麻發(fā)脹這些癥狀。
2、肩周炎
肩周炎一般情況下是不會造成手麻，但是如果長期得不到治療，影響關(guān)節(jié)活動，產(chǎn)生了整個上肢活動受限或障礙，會引起相對的麻木癥狀。
3、腦血栓
由于腦部供血不足，腦區(qū)域組織就可能發(fā)生缺血、缺氧，長期如此可能會發(fā)生壞死，導(dǎo)致一系列癥狀的發(fā)生，如手麻就是其中之一。
4、糖尿病
糖尿病的并發(fā)癥會出現(xiàn)手腳麻木的情況，表現(xiàn)為四肢麻木疼痛、間歇性跛行；嚴(yán)重時四肢會有麻木、灼熱感。如不積極治療，可造成嚴(yán)重周圍神經(jīng)損害。
當(dāng)然，引起手腳麻的疾病還有其他；那我們生活中如何避免手腳麻這個情況呢。
1、改正不良姿勢
物理性的手腳麻主要是不良姿勢引起的，所以我們改掉這些不良姿勢、坐姿，避免長時間抬重物，減少勞損，久坐了一段時間后，可以站起來活動一下，多扭扭脖子，轉(zhuǎn)動一下手臂，放松肌肉。
2、養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣
多運(yùn)動可以鍛煉我們的肌肉群，減少肌肉的攣縮，而且對于一些關(guān)節(jié)疾病、心腦血管疾病等的患者來說，對疾病也是有益的。
3、飲食健康、注意保暖
有一個良好健康的飲食，可以適當(dāng)補(bǔ)充一下優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增加維生素D與鈣質(zhì)，有貧血的可以補(bǔ)一下鐵，總之三餐保持正常，多飲水。還有是要注意保暖，有些人受了涼，也容易出現(xiàn)手腳麻的情況。
經(jīng)常手腳麻的人，可以對照以上的方式來自我改善，但是如果還是沒有得到緩解，那么就應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，分析具體原因，明確診斷，如果是由于疾病引起的，則準(zhǔn)確的去治療。
