女性由于隨著年齡的增大，使耐心降低，易激怒，有不少處于更年期的女性都能感到到自身的一些變化，比如以前很看得慣的事情，現(xiàn)在卻變得挑剔不樂意，這樣一來影響了好心情，使心情煩躁，這些癥狀可以通過食物來調(diào)節(jié)，如果說癥狀已經(jīng)達到不能控制的地步，需要尋求醫(yī)生的幫助。

更年期燥熱吃什么好?

1、地黃棗仁粥

功效：補陰清熱。適應(yīng)改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。

2、蝦米粥

功效：補脾益腎。適應(yīng)改善更年期經(jīng)量較多，或崩中暴下，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調(diào)料即成。每日1次。

3、七寶粥

功效：強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

4、鮮枸杞汁

功效：補肝益腎。適應(yīng)改善更年期月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈?zāi)垦！⑽逍臒?、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

5、韭菜汁

功效：溫陽寒宮。適應(yīng)改善更年期形寒肢冷、面色慘白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等癥。韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。

康德樂藥師溫馨提醒：更年期癥狀，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。中醫(yī)論證，每天用5-10克的藥用玫瑰泡水喝，可以緩解更年期癥狀。如果您需要了解更多的關(guān)于更年期的養(yǎng)生指導(dǎo)，可致電400-168-0606咨詢康德樂藥師，如果您的更年期癥狀已經(jīng)影響到生活，請尋求醫(yī)生和藥師的幫助，也可致電咨詢康德樂藥師。