今年的5月29日，則是第十七個(gè)“世界腸道健康日”，腸道是我們?nèi)梭w很重要的器官，也很容易“受傷”。世界腸道日，旨在提醒人們注意身體發(fā)出的信號(hào)，保護(hù)好腸道的健康。

 

　　腸道作為人體重要的消化器官，不但可以掌管著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，也能防止細(xì)菌和廢物進(jìn)入人體。腸道還擁有著豐富的神經(jīng)細(xì)胞，能夠自主發(fā)號(hào)施令。同時(shí)，它對(duì)外界刺激十分敏感。

 

　　所以朋友們有沒(méi)有過(guò)這樣一種體驗(yàn)？緊張面試時(shí)，或者是吃一頓美味佳肴，又或者是吃了一些不干凈的食物，又或者是喝了冰冷的飲料，隨后就感覺(jué)肚子很痛很痛，只想盡快找衛(wèi)生間排毒，而大多數(shù)的拉肚子，確實(shí)在排毒過(guò)后就能馬上恢復(fù)。

 

　　其實(shí)，這可能是易激動(dòng)的腸道在作怪，臨床上叫做“腸易激綜合征”，是一種功能性腸道疾病?；疾『髸?huì)出現(xiàn)腹痛、拉肚子、腹脹等癥狀，有的人還會(huì)出現(xiàn)上胃腸道癥狀，比如惡心、嘔吐，嚴(yán)重一點(diǎn)就會(huì)導(dǎo)致自己焦慮、抑郁和緊張。

 

　　一般容易緊張和焦慮的人，都比較容易患腸易激綜合征。還有一些生活不規(guī)律的人群，比如經(jīng)常熬夜、暴飲暴食、吃飯不規(guī)律等，也會(huì)誘發(fā)疾病的發(fā)生。

 

　　腸易激綜合征如何自測(cè)？

 

　　1、是否伴有排便頻率及糞便外觀的改變？

 

　　2、是否出現(xiàn)腹痛的癥狀，或腹痛不適容易發(fā)作，排便后癥狀有所改善？

 

　　3、以上情況持續(xù)6個(gè)月以上了嗎？

 

　　4、以上情況會(huì)在近3個(gè)月內(nèi)，每月至少發(fā)生3天嗎？

 

　　如果符合這4種情況，需要警惕是否已經(jīng)患上腸易激綜合征。

 

　　腸易激綜合征怎么治療？

 

　　1、避開誘發(fā)癥狀的食物：大家可以記錄一下日常吃的食物，這樣有助于了解是哪種食物會(huì)誘發(fā)疾病，下次可以避開這些食物。一般來(lái)說(shuō)，巧克力、油炸食品、奶制品等食物，對(duì)大多數(shù)腸易激綜合征患者都比較危險(xiǎn)，可以在日常生活中注意避免。

 

　　2、多喝水：由于腹瀉會(huì)導(dǎo)致脫水，因此需要多喝水。不過(guò)喝水也要喝對(duì)，在餐前或餐后1小時(shí)喝水，對(duì)腸易激綜合征患者更為適宜。

 

　　3、管理好情緒：情緒容易波動(dòng)的話，會(huì)使癥狀惡化。因此建議患者保持心情舒暢，如有有心理障礙方面的問(wèn)題，建議積極進(jìn)行心理治療。

 

　　4、服用藥物治療：有些癥狀比較嚴(yán)重的患者，不能自行緩解的，可能需要服用藥物來(lái)改善癥狀。比如會(huì)服用胃腸解痙藥、止瀉藥、益生菌等，建議遵醫(yī)囑服用藥物。

 

　　腸易激綜合征有很多治療方法，且不同的患者，治療手段是有所區(qū)別的。我們的腸道每天都在運(yùn)作，建議平時(shí)多注意飲食，保持規(guī)律性，多吃蔬菜和水果，放松心態(tài)，好好呵護(hù)自己的腸道健康。