如今抗衰老的話題久經(jīng)不衰，不僅僅是明星高度關(guān)注如果抗衰老的方法，連普通老百姓上了一定的年紀都會拼命尋找一種能讓人繼續(xù)保持光滑肌膚的秘密，不老女神是每個女性的夢想。那么抗衰老如何開始，又有什么秘訣呢？
我們拿大眾比較喜愛的一個女演員舉個例子，【我的前半生】里面飾演羅子君的馬伊琍，不知都大家有沒有跟小編一樣覺得她保養(yǎng)得是真的不錯。
對比起10年前的飾演的夏琳，她臉上靜態(tài)皺紋較少，有著40歲左右女性正常的兩頰下垂感，但沒有肉毒素和玻尿酸感，顯得本人更加真實，多了幾分成熟女性的魅力。
左圖40歲的羅子君&右圖30歲的夏琳
劇中還有另一位不得不提的資深好演員，袁泉。劇中看上去她比馬伊琍應該大一點，但實際上她才39歲，比馬伊琍還小一兩歲。但是歲月待她比較殘忍，39歲的袁泉一眼看上去就有幾條較深較長的魚尾紋。
我們再細看馬伊琍
盡管年過40，但歲月待他很好，肌膚細致紅潤，僅有些細紋已經(jīng)相當不容易。
女人的一生，可以輸在年齡上，但是不要輸在顏值上，這個顏值是指歲月的自信。
馬伊琍的事實告訴了我們，一個好的肌膚，一張充滿膠原蛋白的臉頰是如何的重要。盡管歲月不饒人，我們沒辦法阻止衰老，衰老是每個人都必須經(jīng)過的過程，但我們干預衰老的速度，這里面的秘訣你又知道多少？
在進入抗衰老這個話題前，小編想先帶大家認識下抗衰老的一些基本常識。
抗衰老不是指讓人增加壽命，而是對抗人體因為與外界的持續(xù)接觸，包括 呼吸（氧化反應）、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內(nèi)產(chǎn)生自由基所導致的折壽因素。從這段話我們可以簡單理解為：抗衰老不是讓你增加壽命，而是從中對抗外界一些可導致衰老的因素。
那么，我們?nèi)绾慰顾ダ希?/strong>
現(xiàn)在進入了冬季，小編帶你認識冬季抗衰老可以從四個方面做起：
一、 精神調(diào)養(yǎng)
我們都知道冬季在動物界意味著冬眠，以此等待來年的春天做好萬物復蘇的準備。人類也是一樣，冬三月要以藏為主，保持精神狀態(tài)良好，隱而不宣，含而不露。內(nèi)經(jīng)曾有說過:”精神內(nèi)守，病安從來”。世界誘惑很多，要做到心神安寧，降低對世間名利的欲望，一切以實際出發(fā)，勿貪勿念，順其自然，保持心情愉悅。
二、 飲食調(diào)養(yǎng)
冬季溫度較低，人體熱能消耗較大，甲狀腺腎上腺等腺體分泌會有所增加，對外界的氧氣和熱能也會加大攝取，所以長久以來，冬季飲食尤其重要。
冬季忌冷飲，尤其年輕女性和老人家，冷飲容易導致脾胃受損，有條件的情況下，可適當加熱再喝。老人家也可選擇飲用滋補藥酒，可以增強體質(zhì)，加強御寒抗病的能力。
小編有個北方朋友，說到冬季北方很是適合食用白蘿卜。從理論上看，冬吃蘿卜能有效減少飲食上的燥熱，順氣消食，除燥生津等，大家不妨可以多嘗試下。
三、 早睡晚起
這點小編感覺是很多年輕人都喜歡做的事情之一，之一是指晚起。不過內(nèi)經(jīng)也強調(diào)過立冬過后應:” 早臥晚起，以待日光”。什么意思呢？意思是在寒冷的冬天，要早睡晚起。早睡可以養(yǎng)人體陽氣，保持溫熱的身體，晚起可以避免寒冷入侵。
冬天尤其對老人家來說，要保持適當?shù)膽敉膺\動，例如曬太陽，打太極，慢跑，但要避免一些過度運動出汗和摔傷。
四、調(diào)補防衰老
歲月不饒人，隨著年紀的加大，人體體抗力的下降，通常老年人都會遭遇很多疾病的入侵，出現(xiàn)皺紋等。所以科學調(diào)補有利于身體養(yǎng)生。
例如氣虛者，會出現(xiàn)面色慘白，舌淡，腰肢酸軟等癥狀，這時可以服用一些人參，枸杞等；若是血虛者，會出現(xiàn)失眠健忘，腰膝酸痛，舌紅少津，脈細數(shù)等，可以食用首烏，阿膠，大棗等補充。
另外冬季也要注意預防心腦血管病的發(fā)生，家中有老人的要備用安宮牛黃丸，以防冬季老人家中風或血壓不穩(wěn)定，可以作為急救用藥。
看到這里，總而言之，冬季養(yǎng)生的重點是養(yǎng)精蓄銳，預防脾胃寒冷，從飲食，保健，運動等方面綜合來調(diào)養(yǎng)自身，不僅是老年人，年輕人也應該要此，達到養(yǎng)生抗衰老目的。
以上僅僅是從一些冬季養(yǎng)生的基本常識做起，下次我們再來詳細談下抗衰老的藥物或者保健品都有哪些，教你做個精致的養(yǎng)生達人。
