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有個(gè)愛磨牙和愛說(shuō)夢(mèng)話的宿友,該如如何是好

科組:營(yíng)養(yǎng)保健藥師作者:陳佳琳

 

 

今天給大家聊的,是關(guān)于磨牙和說(shuō)夢(mèng)話的問(wèn)題。

 

還記得曾經(jīng)在大學(xué)時(shí)期,每當(dāng)夜深人靜,睡夢(mèng)中總是隱隱約約聽到宿友演奏的交響曲。“如果夜里夠安靜,好像能感覺宿友在夢(mèng)里演戲;如果往宿友嘴里放一把黃豆,估計(jì)第二天,就變成豆?jié){了。”

 

對(duì)于這種磨牙+說(shuō)夢(mèng)話的毛病,相信很多人都有遇到過(guò),那發(fā)現(xiàn)這種情況,可以控制嗎?

 

 

 

兒童磨牙是比較常見的一種現(xiàn)象,多為肚子里有寄生蟲,吃點(diǎn)驅(qū)蟲藥物就可以緩解了;但成年人磨牙,多半是心理因素,日常生活中過(guò)于緊張焦慮,過(guò)大的心理壓力,都會(huì)造成夢(mèng)中磨牙或說(shuō)夢(mèng)話的情況。當(dāng)然,心理因素可以通過(guò)自我調(diào)節(jié),得到緩解,而病理性的磨牙+說(shuō)夢(mèng)話,也不要驚慌,一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)藥物得到控制。

 

磨牙+說(shuō)夢(mèng)話,危害有哪些?

1

磨牙不是病,長(zhǎng)期磨牙影響健康

 

首先要讓他們知道,磨牙雖然不算什么病,但是長(zhǎng)期磨牙會(huì)對(duì)健康造成一定的影響,特別是對(duì)我們的牙齒,會(huì)造成直接的損傷。

 

2

磨牙影響容貌,可選擇磨牙套緩解

 

但對(duì)于長(zhǎng)期而言,我們肯定是希望能夠根治磨牙的問(wèn)題的,因?yàn)槌藢?duì)牙齒造成傷害,長(zhǎng)期磨牙還會(huì)影響容貌,臉有可能因此變形不對(duì)稱,想要美美的,還是要重視??!

 

對(duì)于天天磨牙且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),聲音也很大的,短期內(nèi)不能緩解的,可以去專業(yè)牙科選擇一個(gè)合適的磨牙套或者磨牙矯治器的,晚上睡覺的時(shí)候戴上,能夠?qū)ρ例X起到很好的保護(hù)作用。

 

 

磨牙+說(shuō)夢(mèng)話,該怎么做?

 

1、睡前避免激烈運(yùn)動(dòng)

睡前不要玩得過(guò)于疲勞、興奮,尤其在睡前1個(gè)小時(shí),不要有劇烈的運(yùn)動(dòng),睡前可以喝杯熱牛奶,促進(jìn)好睡眠;

 

2、消除緊張情緒,放松心情

平日里也要保持愉快輕松的心情,勞逸結(jié)合,不要有過(guò)大的心理壓力,不要有焦慮憂郁的情緒,多和朋友聊天。

 

3、合理飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每周保持適量的運(yùn)動(dòng),日常飲食吃一些容易消化,營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,多補(bǔ)充維生素,吃飯也不要吃太飽。

 

4、如有異常情況,及時(shí)檢查并治療

如有長(zhǎng)期磨牙,導(dǎo)致牙齦出血、發(fā)炎,牙齒不適等情況,建議去口腔科檢查治療哦!

 

 

最后,希望大家都有個(gè)好睡眠,如磨牙、說(shuō)夢(mèng)話等情況長(zhǎng)時(shí)間得不到改善,應(yīng)尋求專業(yè)的醫(yī)生查明具體病因,對(duì)癥下藥,才能得到好的治療!

 

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