臨近新年，遠離家鄉(xiāng)的人們已經(jīng)開始踏上歸家的路途了。在一年一次的喜慶的新年里，大魚大肉是不可或缺的，面對這滿桌的美味佳肴，吃吃喝喝是難免的，小酌一杯更是常識。

 

　　但對于患有高血壓的人來說，如果管不住自己的嘴巴，血壓驟升的可能性是非常大的。這對心腦血管的傷害是非常大的，那么，高血壓的患者在新年，該怎么做才能安穩(wěn)的度過呢？

 

　　1、按時吃藥

 

　　在這個大快朵頤的節(jié)日里，按時吃藥才能最大程度的降低血壓忽高忽低的風(fēng)險。大家不能因為忙著團聚而忘記吃藥。按時吃藥才能保證體內(nèi)維持較高的血藥濃度，達到控制血壓的作用。一旦擅自停藥，很有可能會出現(xiàn)撤藥反應(yīng)，血壓驟升。

 

　　2、限制食鹽的攝取

 

　　春節(jié)期間，美味佳肴眾多，難免會有口味比較重的，很難做到清淡飲食。對于腌制食品，含鹽量高的食物要減少使用。尤其是中老年人，往往自制力比較差，覺得吃了之后吃藥就好，于是一點都不節(jié)制。

 

　　3、少喝酒

 

　　親朋好友相聚，酒是不可或缺的。一旦興奮，飲酒過量的概率是非常大的。攝入酒精過多，會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致血壓升高。所以，高血壓的患者是不建議喝酒的。即使要喝也只能少量，并且不能喝濃酒。

 

　　4、盡量不吸煙

 

　　很多人平時都能做到不吸煙，但是一到新年，聚會多了，聊高興了，難免手里會接過別人遞來的香煙，即使不想抽，也不由自主的來了一根。對于高血壓的患者，吸煙是不利于血壓的控制的，所以在朋友聚會時，要盡可能不吸煙。

 

　　5、避免熬夜

 

　　過年的時候，難免會有打麻將等集體活動，有的人一旦麻將癮來了，通宵達旦是常態(tài)。但是，對于高血壓的患者來說，熬夜是非常不好的行為，稍有不慎可能會帶著中風(fēng)等急癥，嚴重的還可能會發(fā)生猝死！所以，高血壓一定要保證睡眠充足。

 

　　6、一有不適，及時就醫(yī)

 

　　有的中老年人患者比較迷信，認為一年的開始不能去醫(yī)院，這是不吉利的一件事情。所以即使自己有不舒服的癥狀，也是抱著忍一忍就過去的態(tài)度，如果情況突然加重的話，會錯過最佳的治療時間的，所以有心腦血管疾病的患者一定要監(jiān)測好身體的情況，一旦出現(xiàn)胸悶胸痛，頭暈?zāi)垦５惹闆r要及時就醫(yī)。

 

　　7、多吃含鉀的食物

 

　　高血壓的患者除了用藥控制血壓，控制飲食，其實還可以多吃一些含鉀的食物。鉀是一種利尿劑，體內(nèi)鉀的含量比較高時，會幫助體內(nèi)排除多余的鹽和水分，能夠幫助降低血壓。含鉀高的食物主要有：木耳，海帶，柑橘，獼猴桃等等。

 

　　過年本來就是一件開心的事情，如果不注意飲食，不僅傷害自己的身體，還讓家人擔(dān)憂。所以高血壓的患者一定要注意上述的注意事項，平平安安過個年！