小時(shí)候有點(diǎn)小傷痛都會(huì)忍不住向媽媽訴苦，但長(zhǎng)大后出門在外卻學(xué)會(huì)了向媽媽報(bào)喜不報(bào)憂。那時(shí)候還在想，為什么好端端地就成了騙子。后來(lái)自己也做了父母才知道，“騙子”是個(gè)遺傳體質(zhì)。小時(shí)候以為媽媽就是無(wú)所不能、高大上的超人，長(zhǎng)大后希望自己成為另一個(gè)的她?？墒沁@條成長(zhǎng)的道路原來(lái)是這么地痛苦，媽媽從來(lái)沒(méi)有告訴過(guò)我們，一切都不該是理所當(dāng)然。

2019年的母親節(jié)，一個(gè)話題在網(wǎng)上引起了軒然大波。“漏尿、內(nèi)臟下垂、子宮脫落、趾骨分離.....”這些詞鋪天蓋地出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上，網(wǎng)友JZ在微博發(fā)起了 “生育后那些沒(méi)有人告訴你的事”的話題，引起了越來(lái)越多的人關(guān)注女性生育后遺癥。

“生育后遺癥”的這個(gè)概念對(duì)很多人來(lái)說(shuō)可能很陌生，包括未生育和曾經(jīng)生育過(guò)的女性。因?yàn)榇蠹也恢郎筮z癥究竟是怎么回事，怎樣算得上是生育帶來(lái)的后遺癥，為什么從前沒(méi)人提過(guò)？

把「屎尿屁這些生育后遺癥」推上熱點(diǎn)的高峰是臺(tái)灣知名女團(tuán)組合S.H.E的成員陳嘉樺Ella在社交媒體上發(fā)布的長(zhǎng)文。在文中Ella慶祝自己的第三個(gè)母親節(jié)，并透露，自己因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程有點(diǎn)困難，造成子宮和膀胱脫垂，“我打噴嚏、原地跳躍、跑步等動(dòng)作都會(huì)造成尿失禁”。最后尋求醫(yī)師協(xié)助后，動(dòng)了手術(shù)，情況才有所改善。

當(dāng)公眾人物也參與進(jìn)來(lái)討論時(shí)，「生育后遺癥」這個(gè)話題瞬間成為爆點(diǎn)，一下子炸出了好多評(píng)論留言。開(kāi)啟這個(gè)話題的網(wǎng)友JZ就是生過(guò)兩個(gè)小孩的媽媽，她說(shuō)：“以前讀新聞，看到媽媽帶著孩子一起自殺的案例總覺(jué)得媽媽太自私，聽(tīng)好幾個(gè)媽媽講自己的產(chǎn)后抑郁癥后，當(dāng)看到那么具體的對(duì)肉體及精神的痛的表達(dá)，終于可以理解到她們的絕望。”她表示，一個(gè)女性不論是否想成為一個(gè)母親，都需要對(duì)生育有知情權(quán)。這些「屎尿屁」都不應(yīng)是羞于啟齒的。

根據(jù)美國(guó)一個(gè)專業(yè)的醫(yī)療咨詢網(wǎng)站webMD的數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)后感染（包括子宮，膀胱或腎臟感染）；分娩后出血過(guò)多；會(huì)陰部疼痛（陰道和直腸之間）；陰道分泌物；乳房問(wèn)題，如乳房腫脹、感染和管道堵塞；妊娠紋；痔瘡和便秘；尿或大便失禁；脫發(fā)；產(chǎn)后抑郁癥；性愛(ài)時(shí)的不適；難以恢復(fù)懷孕前的身材等等這些都是常見(jiàn)的產(chǎn)后問(wèn)題，還有一些嚴(yán)重的問(wèn)題并沒(méi)有列入其中。產(chǎn)后問(wèn)題都存在于每個(gè)婚育女性的生活和工作，影響有大有小。

生育后遺癥其實(shí)很普遍，數(shù)據(jù)顯示69%的產(chǎn)后女性有生育損傷問(wèn)題。只是這些生育的苦痛沒(méi)有引起人們的重視，女性也羞于尋求幫助。

1、產(chǎn)前產(chǎn)后都堅(jiān)持科學(xué)鍛煉

眾所周知，健身是對(duì)身體健康的投資，健康與運(yùn)動(dòng)密不可分。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不應(yīng)止于懷孕。如果有條件，孕前堅(jiān)持游泳，可幫助控制體重和緩解腰痛，有助于減少撕裂。預(yù)防盆底功能障礙，可做凱格爾運(yùn)動(dòng)或Kegel鍛煉骨盆底肌肉。產(chǎn)后要科學(xué)坐月子，適當(dāng)時(shí)可循序漸進(jìn)做些產(chǎn)后瑜伽幫助修復(fù)骨盆和收胯。

2、月子期間不宜過(guò)多進(jìn)補(bǔ)

產(chǎn)后大補(bǔ)催奶，會(huì)造成膳食不均衡，容易患痔瘡，而且身材容易走樣，會(huì)產(chǎn)生自卑心理。當(dāng)然，也不要想著一生完就節(jié)食減肥，一定要讓身體先恢復(fù)正常。產(chǎn)后更宜飲食清淡和規(guī)律。哺乳時(shí)讓寶寶吮吸就是最好的下奶方法?？茖W(xué)產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)該是注意衛(wèi)生，勤通風(fēng)，該換洗的就換洗。

3、家人的支持和理解

產(chǎn)后抑郁的痛苦與生育時(shí)在身體上造成的痛楚是不一樣的，因?yàn)槟鞘窃谟诰穹矫嫔?。抑郁不是矯情，反而是難熬，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生自殺傾向，毀滅一整個(gè)家庭。女性生產(chǎn)后身心狀態(tài)都不是很穩(wěn)定，這時(shí)候社會(huì)和家庭的支持和理解就尤為重要了，特別是作為身邊最重要的人——丈夫更應(yīng)該給予女性多些體諒和關(guān)愛(ài)。如果發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的癥狀長(zhǎng)期無(wú)法緩解，應(yīng)盡早干預(yù)。

4、孕期、產(chǎn)后盡量避免同房或使用避孕套

不要以為生育后的女性在哺乳期，同房是不會(huì)懷孕的就可以不做任何安全措施。而且如果產(chǎn)后女性尚未恢復(fù)就馬上同房，很容易對(duì)女性的身體造成雪上加霜的傷害，心理上的傷害可能也在所難免。

5、注意妊娠期的疾病

生育會(huì)加速母體鈣質(zhì)的加速流失，所以懷孕期間要特別注意加強(qiáng)補(bǔ)鈣和鍛煉，孕前就要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和牙齒健康問(wèn)題。還要注意控制糖分?jǐn)z取，不要過(guò)度吃糖分高的水果，謹(jǐn)防妊娠期糖尿病。

6、順產(chǎn)最好，無(wú)痛分娩是個(gè)好東西，相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)。

過(guò)去大家都不會(huì)過(guò)多談?wù)撆陨筮z癥，如今文明和觀念的進(jìn)步讓女性敢于為自己的痛苦而發(fā)聲。不管怎樣，每個(gè)女性都應(yīng)對(duì)與自身相關(guān)的生育有知情權(quán)和選擇權(quán)。而不應(yīng)該是面對(duì)困擾，以為默默忍受就能過(guò)去。母親可以是無(wú)私的超人，也可以是不能忍受痛苦的普通人。女性在成為母親前，首先要做的就是自愛(ài)。沒(méi)有人生來(lái)就堅(jiān)強(qiáng)，媽媽也需要勇氣，需要理解，需要呵護(hù)，需要幫助。生育過(guò)程值得大家重視，如果有問(wèn)題請(qǐng)正視起來(lái)，盡快尋求治療。

如果為媽媽感到心酸，別忘了跟她表達(dá)你的關(guān)愛(ài)，說(shuō)聲“媽媽辛苦了！”